新型コロナウイルスで自粛で外に行ってもお店がすぐに閉まってしまうので何もできない状態が増えてきました。
休校や在宅勤務が増え以前より時間が増えたため暇な時間が増えたと思います。
外出は制限されているので、室内での行動だけだとできることがあんまりありませんよね（笑）
そのため私は長期間の自粛疲れの方に室内でもできる運動を紹介したいと思います。
以下にいくつかのおススメ動画を張っていますので見てみてください。
自宅で出来る10分筋トレ（初級編）
こちらの運動方法は初心者の方でも始めやすい運動になります。
また、10分間の時間なのでおススメです。
こんな時期だからこそ!!自宅で全身本格的エクササイズ【筋トレ所要時間5分】各種解説あり！
自宅で出来て全身を本格的にエクササイズできる筋トレです。
しかも所要時間は5分です。
▼効果▼
「免疫力向上」
「新陳代謝改善」
「筋力アップ」
「ダイエット」
▲効果▲
【自宅トレーニング】 アメリカで大ブーム！寝たままで出来るヒップアップ
【女性向け】自宅で寝たままヒップアップできるトレーニングになります。
女性は気になるトレーニング方法だと思います。
【自宅筋トレ】【家トレ】【初級編】腹筋トレーニング！くびれ、アブクラックスづくり！【大柳麻友】【パーソナルトレーナー】
【女性向け】自宅でできるくびれづくりの初心者向けのトレーニングです。
くびれがあるだけで美しさは増します。
【5分で簡単 自宅でできる】KEIKOとやってみよう！垂れを防止しバストアップ！ハリのある胸を作るトレーニング
【女性向け】5分でできるハリのあるバストアップトレーニング方法です。
やっぱりバストは女性のシンボルで男性の目線がいくと思います。
【メニュー】一週間の筋トレメニューはどうやって作るのか？初心者の方も必見の方法を解説致します。筋肉○ープがヤバイ件？も必見です。
なかやまきんに君による筋トレメニューの作り方の解説どうがになります。
自粛中本格的に筋トレを考えてる方これを見た方がいいです。
いくつか紹介したので今回をきっかけにして筋トレデビューしてみてはいかがでしょうか。
自分が望んでる目的ごとに筋トレメニューなどを決めるといいですね。
